Preciso investir em saladas, para melhorar o consumo das meninas e por causa de um trabalho que inicio amanhã.
Aqui a foto da saladinha que fiz no domingo, para um almoço com meu sogro:
Alface Mimosa, Rúcula, Tomate e Brócolis Ninja
Se você tiver receitinhas especiais, pode me mandar que ficarei muito feliz, ok!
bjs maternos.
4 comentários:
Oi!!! Achei seu blog por acaso no google e adorei! Sou mãe de uma menininha que faz 3 anos no mês que vem e sempre foi um problema para ela ganhar peso. Há dois meses ela saiu pela primeira vez da linha de atenção de peso, mas a levei semana passada na pediatra e ela perdeu 350 gramas nesses dois meses. Eu tinha acabado de inserir arroz integral na dieta dela, mas acabo de voltar para o arroz normal.
O cardápio dela é assim:
manhã: uns 100 ml de leite ninho + mucilon + farinha láctea;
lanche da manhã: biscoito de aveia e mel, maisena ou polvilho;
Almoço: arroz, feijáo com inhame e abóbora, carne. Pode ter polenta ou ovo.
Lanche na escola: leite integral batido com cacau em pó e toddy (para não ficar muito doce) e biscoito de maisena
Hora da fruta: geralmente maçã.
Jantar na escola: saudável e balanceado.
À noite: ou os chocolates batidos no leite ou danoninho ou o mingauzinho que eu dou no café da manhà.
Sinceramente, não vejo falha no cardápio dela, mas percebo que preciso aumentar a ingestão calórica, pois ela tem o tipo físico do pai: magra e alta.
O que você acha que eu faço?
Muito obrigada!!!!!!!!
Fernanda, mãe da Victoria
Oi Fernanda,
Obrigada pela visita e elogios!
Minhas sugestões para o cardápio da Victoria:
manhã - tente oferecer mais leite e menos engrossante (substituindo esse por bolos enriquecidos ou pão integral, mas primeiro dê o leite puro)
lanche da manhã - dê somente frutas
almoço - acrescente legumes e verduras separados do feijão, cozidos e crus. Dê fruta como sobremesa.
lanche da escola - acho que já é padrão, mas se tiver nutricionista converse para ser bem variado
jantar - só o da escola não é suficiente. O ideal é jantar também em casa.
à noite - iogurte com frutas
- reduza os doces (chocolates, engrossantes, biscoitos simples); aumente as frutas, verduras e legumes (almoço e jantar em casa; alterne o arroz branco (que pode ser feito com cenoura ou beterraba ou abobrinha ou ervilhas, etc) com o integral.
Mas o melhor é você consultar um Nutricionista que irá fazer uma avaliação individual e prescrever um padrão alimentar ideal para ela.
abraços!
Muito obrigada!!!
Vou ver isso mesmo, mas acho que consigo fazer algumas mudanças, só não vejo a Vic jantando duas vezes...
Abraços!
Fernanda
Olà, gostei muito do seu blog e ja peguei algumas dicas.
Eu estou procurando algumas idèias de culinària para Ed. Infantil e confesso, não acho nada nutritivo para fazer com meus pimpolhos. Serà que voce pode me ajudar?
Agradeço sua atenção.
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