Olás!
Hoje quero relatar uma situação alimentar que aconteceu em casa.
Até o ano passado minhas filhas recebiam apenas fruta no lanche da manhã da escola. Então em casa eu não tinha tanta preocupação se elas aceitassem ou não uma fruta, geralmente mamão. Eu insistia na aceitação de um copo de leite e uma fonte de carboidrato. Mas em 2010 o cardápio da escola mudou, e agora elas comem um biscoito ou pãozinho com um copo de suco natural. Por causa disso passamos a oferecer a fruta com mais insistência em casa.
No começo não foi muito boa a aceitação e todos sabem como a manhã da "família moderna" é corrida. O mais fácil seria então concluir que elas não gostam de comer frutas logo cedo, não é? Pois não é mesmo.
Nossa rotina: eu acordo, coloco os uniformes ao lado da cama delas e já vou acordando-as. Vou então preparar o nosso café. Meu marido coloca as roupas nelas e vão todos para a sala. E ele é quem dá a fruta para elas. E ele não desistiu de oferecer, dia após dia, o mamãozinho cortado. No começo era uma colher, depois duas, três e agora elas comem, quase sem reclamar, 1/4 da fruta (papaya médio) ou 1 banana prata.
E não tem negociação na ordem:
1º fruta
2º leite (que ainda e quanto eu puder será puro, apenas aquecido)
3º bolo ou pão ou biscoito
Assim, diferente de uma porção de crianças que conheço, elas tomam um café da manhã completo diariamente.
Se você gostou da idéia e quiser aplicar quero atentar apenas para uma questão. Não force! Insista e diga o quanto é bom para a saúde. E não desista.
abraços!
Olá! Seja bem-vindo(a)! Sou Fátima, Nutricionista e Mãe. Sempre gostei muito de trabalhar com alimentação infantil. E agora mais ainda, pois tenho a responsabilidade e o prazer de participar da formação dos hábitos alimentares duas princesinhas. Como boa parte das mulheres, vivo a dupla jornada, cuidando da profissão e da família; assim meu objetivo é auxiliar no preparo de refeições saudáveis e rápidas. Espero que goste! E sempre deixe seu recadinho. bjs maternos.
Um comentário:
Olá Fátima, muito obrigada pela dica, acabei de conhecer o eu blog e gostei muito!!!
Preciso da sua ajuda, eu tenho um principe de 4 anos (o Pedro), ele vai para a escola desde dos 4 meses de vida em periodo integral. E foi lá que ele conheceu "sojinha", "arvorezinha" (brocoli) e td de bom no q diz a alimentaçao. Eu sempre preparei a lancheira com um suco, uma fruta e um carboidrato. Tive q muda-lo de escola no começo do ano, lá não é restrito a ed.infantil, é uma instituição bem maior, com uma boa estrutura fisica, mas oe habitos alimentares...enfim.
Estou muito preocupada, pq a mais ou menos um mês ele não quer mais comer comida e não come mais a merenda q mando na lancheira.
Será q isso é normal ? Será q ele já enjoou das merendas? ele sempre comeu MUITO BEM, mas agora não sei mais o q fazer.
Além das dicas postadas (q ja vou por em prática), por favor, mê dê uma orientação.
Bjs maternos
VAL
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