Por causa de alguns questionamentos que recebi nesse início de ano de pessoas com problemas de "intestino preso", "prisão de ventre" e inclusive minha filhota Letícia apresentou esse sintoma, que meu marido descobriu não estar evacuando adequadamente por ser tão agitada que não consegue ficar sentada no vaso. Sabem que ele conseguiu resolver o problema? Vai com ela ao banheiro, senta-a no vaso e conversa muuiito sobre o "cocô", acaba que a vontade chega forte e ela consegue evacuar sem dificuldades.
Eu já tive também muito problema com o intestino preso, por causa da má alimentação e do mal hábito de não ir ao banheiro quando o intestino sinalizava. Mas consegui resolver isso há um bom tempo.
Bom, então agora segue um pequeno texto que produzi há alguns anos e que dá dicas para evitar ou tratar a constipação intestinal. Mas é importante salientar que se você ou seu filhote(s) sofre desse problema precisa investigar a causa.
Intestino Preso – Constipação Intestinal
O que é?
É a dificuldade de eliminar satisfatoriamente as fezes. Ocorre quando temos dificuldade para evacuar, apresentamos dores abdominais, cólicas, gases, fezes endurecidas e sensação de não ter “esvaziado” o intestino quando vamos ao banheiro.
Causas:
As causas podem ser várias e, com certeza, a alimentação inadequada é uma das mais importantes.
Como tratar ou evitar?
Através da alimentação podemos conseguir bons resultados no funcionamento normal do intestino. É importante:
Consumir alimentos fontes de fibras – pão e biscoitos integrais, frutas e hortaliças (especialmente cruas e com casca);
Ingerir água em abundância;
Realizar atividades físicas;
Evite comer alimentos muito processados, como cereais refinados (tipo Corn Flakes), Salgadinhos, Biscoitos doces e recheados, Frituras, Refrigerantes, Sucos Artificiais (pacotinho).
Exemplos de alguns alimentos considerados laxativos (que ajudam o intestino a funcionar): mamão, ameixa, abacate, frutas oleaginosas (tipo nozes), laranja, verduras de folha, farelo de trigo, granola, mel, manga, kiwi, entre outros.
Importante:
A constipação intestinal pode ser causa ou conseqüência de várias doenças muito sérias. Por isso se você sofre desse mal mude seus hábitos alimentares e, se não houver melhora, busque orientação profissional.
Uma dica importante é estabelecer horários regulares para a “ida ao banheiro”, preferencialmente de manhã.
O que é?
É a dificuldade de eliminar satisfatoriamente as fezes. Ocorre quando temos dificuldade para evacuar, apresentamos dores abdominais, cólicas, gases, fezes endurecidas e sensação de não ter “esvaziado” o intestino quando vamos ao banheiro.
Causas:
As causas podem ser várias e, com certeza, a alimentação inadequada é uma das mais importantes.
Como tratar ou evitar?
Através da alimentação podemos conseguir bons resultados no funcionamento normal do intestino. É importante:
Consumir alimentos fontes de fibras – pão e biscoitos integrais, frutas e hortaliças (especialmente cruas e com casca);
Ingerir água em abundância;
Realizar atividades físicas;
Evite comer alimentos muito processados, como cereais refinados (tipo Corn Flakes), Salgadinhos, Biscoitos doces e recheados, Frituras, Refrigerantes, Sucos Artificiais (pacotinho).
Exemplos de alguns alimentos considerados laxativos (que ajudam o intestino a funcionar): mamão, ameixa, abacate, frutas oleaginosas (tipo nozes), laranja, verduras de folha, farelo de trigo, granola, mel, manga, kiwi, entre outros.
Importante:
A constipação intestinal pode ser causa ou conseqüência de várias doenças muito sérias. Por isso se você sofre desse mal mude seus hábitos alimentares e, se não houver melhora, busque orientação profissional.
Uma dica importante é estabelecer horários regulares para a “ida ao banheiro”, preferencialmente de manhã.
beijos maternos.
